Onychophagia is de gewoonte van nagelbijten. Deze gewoonte komt het meest voor bij kinderen maar, gelukkig, groeien velen over deze nare gewoonte heen. Toch bijt ongeveer 15% van de volwassenen nog steeds nagels. Waarom? De redenen lopen uiteen: spanning, angst, hyperactiviteit en laag zelfvertrouwen. Weinig mensen weten dat nagelbijten niet alleen een esthetisch probleem is maar ook een mentaal probleem. Voordat ik je ga vertellen hoe je voor afgekloven nagels moet zorgen zal ik de gevaren opsommen die verband houden met deze slechte gewoonte. Ik doe mijn best om jouw van deze gewoonte af te helpen, en ik weet waar ik het over heb omdat ik zelf jarenlang mijn nagels afbeet. Dit zijn mijn methoden om af te rekenen met deze slechte gewoonte.

Afgebeten nagels: Gevaren

Lelijk uitziende handen (een duidelijk resultaat van nagelbijten) zie je meteen maar het probleem is veel complexer dan alleen dit zichtbare resultaat waar nagelbijten vaak mee in verband wordt gebracht. Nagelbijten kan problemen veroorzaken met de tanden, malocclusie, enkele misvormingen van de kaak en ontsteking van tanden. Andere gevaren zijn gastro-intestinale infecties, schimmelinfecties en parasitaire ziekten zoals lint- of rondwormen. Klinkt bizar toch? Misschien wel, maar de reden ervoor is dat de ruimte tussen de nagels en de vingertoppen is de perfecte omgeving voor bacteriën en het aantal bacteriën dat daar zit is verbluffend. Als gevolg van lang nagelbijten (en met ‘lang’ bedoel ik dan een aantal jaar) raakt de nagelplaat onherstelbaar beschadigd en kan zelfs helemaal verdwijnen. Andere dingen waar je jezelf zorgen over moet maken? Hoe zit het met het risico van vervorming en ontsteking van het beenmerg van falanx?

Nagelbijten: Hoe doorbreek je deze gewoonten? Manieren die ik getest heb

Ik heb zelf ondervonden dat er geen universele manier is om van nagelbijten af te komen. Wel zijn er veel trucjes die je helpen met dit probleem om te gaan.

Nagellak voor nagelbijters

Als je deze nagellak opdoet smaken je nagels heel bitter. Dit zou je moeten ontmoedigen om jouw vingers in je mond te doen. Ik moet toegeven dat dit voor mij NIET gewerkt heeft, ik raakte gewend aan de smaak en ik gaf er niks om. 😀

Nagelbijten en het veranderen van een gewoonte

Als je dan toch iets met jouw nagels wil blijven doen, waarom ga je ze dan niet verzorgen in plaats van afbijten? Ik ga het huis niet uit zonder mijn kleine manicure set. Elke keer als ik het gevoel heb dat ik wil bijten, pak ik de vijl. Ook heb ik mijn best gedaan om voor de nagelriemen en te zorgen en de droge plekken die ik af wilde bijten, ik blijf ze verzorgen met een conditioner van natuurlijke oliën.

Aandacht afleiden en nagelbijten

Veel mensen raden aan om het nagelbijten te vervangen door iets anders, bijvoorbeeld kauwgom kauwen. Ik heb het geprobeerd! Elke keer als ik de behoefte had om mijn vingers in m’n mond te doen pakte ik gedroogd fruit, zonnebloemzaadjes en veel andere gezonde snacks. Ook heb ik geprobeerd om mijn handen bezig te houden met bijvoorbeeld een puzzel die ik in de zomervakantie gekocht had. Dit werkte niet voor mij.

Nagelbijten en nagel extensions

Ik heb ook een gel en acryl manicure een kans gegeven. Het is waar dat deze typen extensions de nagelplaat beschadigen maar aan de andere kant gaan ze nagelbijten tegen. Als ik bedacht hoeveel geld ik aan de manicure uitgegeven had liet ik het wel uit mijn hoofd om m’n nagels af te gaan bijten! Dit heeft me over mijn nagelbijten heen geholpen.

Hoe verzorg je afgebeten nagels?

Afgebeten nagels zijn heel zwak en hebben tijd nodig om te herstellen. Als deze nare gewoonte lang geduurd heeft weet ik zeker dat je hebt ervaren dat de nagels van vorm en zelfs van kleur kunnen veranderen. Daarom moet je goed voor de nagels blijven zorgen.

Knippen en vijlen van de nagels

Tijdens de eerste maand van het afkicken van nagelbijten moet je de nagels kort houden. Knip en vijl ze regelmatig. Dit zal ze helpen om sterker te worden.

Nagelconditioners en natuurlijke oliën

Welke andere producten kunnen je helpen om de beschadigde nagelplaten krachtiger te maken? Het zal je niet verrassen dat ik je adviseer om nagelverzorgingsproducten te gaan gebruiken. Nagelconditioner bijvoorbeeld (koop je bij de drogist) kun je om de dag gebruiken. Na een week kun je een kleurloze nagellak opdoen. Een ander goed idee is (natuurlijk!) natuurlijke oliën op de nagels te gebruiken. Dit schoonheidsritueel helpt de nagels om harder, elastischer, glanzender en lichter te worden.

Verzorging van de nagelriem

De nagelriem is net zo belangrijk als de nagel zelf. Om ze zachter te maken kun je speciale gepersonaliseerde verzorgingsproducten gebruiken die deze taak hebben. Nagelriemen moeten gehydrateerd zijn dus vergeet niet om een handcrème mee te nemen als je de deur uit gaat. Twee keer per maand kun je de handen trakteren op een rijke handcrème. Breng deze ’s avonds aan en slaap met speciale handschoenen aan. Bij het knippen van de nagelriem is het verstandig om de nagelriem eerst zacht te maken met ee product en ze dan terug te duwen met een speciale houten bokkenpoot. Een laatste opmerking: probeer bij het lakken van de nagels de nagellak niet op de nagelriem aan te brengen, dit droogt de nagelriem uit.

Nagel regeneratie en voedingspatroon

De manier waarop de nagels eruit zien is ook bepaald door het voedsel dat we consumeren. Als je jouw zwakke nagels wil helpen herstellen is het verstandig om jouw voedingspatroon te verrijken met producten die rijk zijn aan magnesium (bijvoorbeeld granen, zuivelproducten, groene groentebladeren), zink (vis, seafood, pompoen- en zonnebloemzaad) en vitaminen uit de B-groep (zoals ei, gist, vis en aardappelen).

In mijn geval heb ik deze strijd gewonnen door de nepnagels, of eigenlijk meer door de kosten ervan. 🙂 Anyway, ik zou je van harte willen uitdagen om bovengenoemde methoden te proberen omdat wat voor mij werkt, niet per se ook voor jou hoeft te werken. Misschien een andere methode wel.

Als laatste een vraag voor degenen die van het nagelbijten afgekomen zijn: Hoe heb je afgerekend met deze nare gewoonte? 🙂